Dietoms- NE!

Prieš kelias viena rašytoja savo savaitės planuose paminėjo, jog žada temą apie dietų laikymasi.

Tiesą sakant pasibaisėjau.

Vieni mūsų dar tik vaikai, o kiti paaugliai, o mes jau kišime dietų laikymasi?

Todėl, šiandien nusprendžiau, jog reikia parašyti straipsnelį apie "dietas" 

Dieta- augančiam organizmui- mirtis

Daugelis jūsų vis dar vaikai arba tik spėjo įkelti koją į paauglystę. Ko gero, pati/pats pastebėjai jog keičiasi tavo kūnas. Taip. Priaugo keli kilogramai, merginoms šiek tiek papilnėjo kojos, atsirado klubai, ėmė augti krūtinė... Daugumą merginų tai labai išgąsdina. Ką? Dabar aš stora! Nereikia taip manyti, tiesiog tavo kūnas auga ir keičiasi, juk nebūsi visą gyvenimą tiesi kaip lenta ir "kūda kaip šakalys" 

Mūsų visų kūnai keičiasi pauglystėje. Taip buvo ir yra man, ir dėl to aš ne kiek nesijaudinu, žinau, kad esu mergina ir aš nenoriu būti amžinu vaiku, galų gale manau dauguma nori lėmenėlės ir krūtinės, bet logiškai pamasčius- jei ims augti krūtinė- ims keistis/moteriškėti ir kūnas.

Todėl, paauglei nedera laikytis jokių dietų! Tavo kūnui reikia vitaminų ir įvairaus maisto, bet reikia išmokti ir prižiūrėti save.

Tad, jei laikaisi dietos- mesk tą kvailą morką ir nežūdyk savo organzimo. Skaityk toliau.

Valgyk taisyklingai

Mane močiutė visada mokina- valgyk taisyklingai, ne, tai ne etikos taisyklės prie stalo. Tai tiesiog valgymo taisyklės.

Jei nenori būti stora- išmok valgyti. Visų pirma reiktų išmokti valgyti- PUSRYČIUS, žinau, kad daugelis merginų to nedaro ir tai labai blogai.... Smegenis ir organizmą reikia "pašerti" ryte, nes tada būsi ir soti, ir tavo kūnas gaus energijos, o ir riebaliukai visi išnyks kol begiosi po mokyklą.

Todėl, svarbu valgyti pusryčius, nes jei to nedarai- vaikštai alkana, pilka, pikta... ir prisipažink- kai esi alkana- nieko gero nepadarai,.

Tad išmok valgyti pusryčius.

Jiems tinka-

• Arbata
• Sumuštinukas su dešra ar sūriu (pagal skonį)

Tik tiek! Tik tiek tereikia pusryčių, kad tavo organizmas būtų pasirengęs darbo dienai :) Žinoma pusryčiai gali būti ir vaisiai, ir dribsniai..

Na, o mokykloje nepamiršk ir priešpiečių :) Parėjusi namo valgyk pietus (juos gali pavalgyti,žinoma ir mokykloje) tad jei parėjai namo soti- tiesiog užkandžiauk.

Vakare būtina pavalgyti vakarienę iki 18 valandos. Nes jai valgysi vėliau- visa tai pradės eiti į "laišinukus" Todėl labai SVARBU yra NEVALGYTI VAKARE, nes pati pagalvok, ryte, kai pavalgai pusryčius, išlakstai juos per dieną.

O vakare? Prisivalgai vadinamųjų naktipiečių ir eini miegoti... O kas tada būna? Soti nueini miegoti ir energija su riebaliukais lieka tavo kūne, taip, per naktį atsiranda riebaliukai....

Todėl, šio straipsenlio esmė būtų tokia- paauglė/paauglys turi valgyti viską, nes mūsų organizmui reikia visko, bet reikia išmokti nevalgyti vakare, nes tada tavo kūnas bus lieknas ir gražus.

PATARIMAI

Na, o dabar keli patarimai tiems kurie valgo vakare :)

• Jei valgai vakare, geriau traškučius pakeisk į obuolį ar kitokį vaisių.
• Jei vis dar nori valgyti vakare- valgyk ne nuo pietų likusį kepsnį, o pasigamink salotų- jos tave "užkimš" ir riebaliuko neduos + gausi vitaminų.
• Ar žinojai, kad kai esi mokykloje, ar mokaisi reikia suvalgyti 3 gabaliukus šokolado ar kitokio saldimo? Saldumynuose esanti gliukozė- tai smegenų maistas :)

Na štai, tikiuosi jums padėjai, gal kai kuriuos atvedžiau į protą, na, o gal kitiems tai tebuvo eilinė nesąmonė :)

Ieva :)

Straipsnis- VISAS MANO

Nuotraukos- Google vaizdai