Vandens malonumai

Šiltą vasaros dieną mėgstame paplaukioti ežere ar tiesiog pabraidyti po rasotą žolę. Karštomis vasaros dienomis, galima įvairių vandens procedūrų susigalvoti ir namie - patikėkite poveikį pajusite tikrai greitai!

Pradėkime nuo vidaus!
Nepamirškime, kad karštą vasaros dieną organizmą reikia vis papildyti vandens atsargomis. Per dieną jo turėtume išgerti pusantro - du litrus. Geriausiai rinkimės sveiką, natūralų negazuotą mineralinį vandenį o ne dirbtinių saldiklių prisotintus vaisvandenius, nes jie ne atgaivina o kaip tik trokšina. Paprastas vanduo neskanu? Gali į jį išsispausti šiek tiek citrinos sulčių bei įsimesti ledukų - bus skanus ir šaltas gėrimas.

Dušas veidui
Išsausėjusią, nuo saulės pavargusiai veido odą atgaivins vanduo. Purškiamo vandens buteliukai (jų galite rasti vaistinėse) pravers keliaujant, kai ne visada būna galimybė nusiprausti veidą, o saulė kepina kaip niekad.

Lietutis plaukams
Ne vien tik odą, karštą vasaros dieną saulė veikia - bet ir plaukus. Jiems irgi gali išbandyti specialų skystį plaukams su vitaminais. Beje, vasarą (ir ne tik) plaukus geriau džiovinti natūraliai - be jokių džiovintuvų. Nors tai trunka ilgiau, tačiau plaukams didesnė nauda.

Sportas vandenyje
Maudantis vandens telkinyje ar baseine praverstų ne tik paplaukioti bet ir padaryti keletą paprastų pratimų kojoms, rankoms, juosmeniui. Raumenukams bus didesnė nauda nei plušant prie treniruoklių, o tau smagiau!
Kontrastinis dušas
Kad ryte atsikėlusios prisipildytume puikių emocijų bei dieną pasitiktumėme žvaliai, išbandykime kontrastinį dušą! Vandens procedūras pradėkime šiltu vandeniu ir po truputį jį darykime šaltesnį, po to viską vėl iš naujo. Gerų emocijų prisipildysi iškart!

Palaima odai
Vonios malonumų vasara pamiršti nebūtina. Po varginančios dienos ar ilgos kelionės jėgas greitai sugražins vandens vonia su keliais lašeliais eterinio apelsinų, citrinų ar greipfurtų aliejaus. Jeigu ryte tau labiau patinka praustis vonioje gali į ją įlašinti gaivaus rozmarinų ir levandų eterinio aliejaus. Na o į sapnų pasaulį greičiau nukeliausi pasimėgavusi vonia su kadagių ir snapučių aliejais.
Malonumai kojoms
Vasarą stenkis vaikščioti basomis. Nepraleisk progos pabraidžioti po ledinio vandens upelį ar pasidaryti šalto vandens vonelę kojoms -tai atgaivina kraujotaką, žvalina bei suteikia teigiamų emocijų. Pėdų odą minkština ir švelnina Negyvosios jūros druska, o jei nuo vaikščiojimo oda išsausėjo ir sugrubo, išmėgink voneles su riebiu pienu.

Nepraleiskime progos pasimėgauti įvairias vandens malonumais - jie suteiks gerų emocijų bei teigiamą poveikį tau.

Jūsų, Silw ♥
Info: iš TopGirl (praėjusių metų) žurnalo
Nuotraukos: google vaizdai (nuorodų neįsidėmėjau)